Öfkeye kapıldığımızda öfkenizi ya bağırıp çağırarak çevrenize yansıtacaksınız ya da kendinizi frenleyecek bastıracaksınız ve gülümsemeyi sürdüreceksiniz. Çalışmalar, her iki yaşamında sağlık açısından zararlı olduğunu gösteriyor. Öyleyse ne yapmalı? öfkenizi serbest bırakmalısınız. Ama kontrollü olarak. Bu nasıl olacak, sorununu belirleyip onu akıcı bir çözüme kavuşturmayı deneyerek... Örneğin birine sinirlendiyseniz onunla kararlı olarak ama saldırgan olmayan bir tarzda konuşmalısınız. Yada sizi öfkelendiriyorsa, olanağı varsa bu hazırlıklı olmak, daha iyisi ondan uzak durmak, doğru bir yol olarak öneriliyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder