Bilinçli beslenme; masaj, yoga ve meditasyon gibi gevşeme yöntemleri; ve bilinçli yapılan spor, baş ağrılarıyla savaşında en etkili yöntemler arasında yer alıyor. Aynı zamanda düzenli uyku da baş ağrılarından korunmanızı sağlıyor. Uzmanlar, insan için günde 6-8 saat uykunun yeterli olduğunu belirtiyorlar. Yalnız, sabah uyandığımızda kendimizi dinlenmiş hissetmemiz de önemli bir nokta. Sabahları yapılan kahvaltı da insan sağlığı için önemli yer tutuyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder