Şekeri sağlığa uygun bir biçimde kullanmak istiyorsanız bazı noktalara dikkat etmeniz gerekir. Mümkün olduğunca taze meyve yemeye özen gösterin. Bilindiği gibi meyve suları ve kurutulmuş meyveler taze meyvelerden daha fazla şeker içerir. Tatlıları yemeklerden sonra yiyin. Böylece hem daha az tatlı yeme isteği duyarsınız hem de boş mideye aşırı ölçüde şeker yükleyerek kan şekerinizi yükseltmekten kurtulmuş olursunuz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder