Sağlıklı beslenilirken ekonomik bütçelerle sofraları donatmak da mümkündür. Bunu için, birbirine alternatif olcak yiyecekleri, metabolizma düzenini ve yeme alışkanlıklarını bilmek gerekiyor. Satın alacağımız sebze ve meyvelerin, mutlaka mevsiminde olmasına dikkat edin. Mevsimlik sebze ve meyveler, turfanda olanlardan daha besleyicidir ve fiyatları çok daha düşüktür. Örneğin kışın çilek veya kiraz almak yerine portakal, mandalina ve elmayı tercih edin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder