Antrenman, her şeyden önce, kişinin fiziksel niteliklerini geliştirmesini sağlar. Spor dallarından birinde uzmanlaşma söz konusu olduğunda, özel bir antrenman uygulamak gerekir. Bir sporcu, yarışma mevsimine aylarca süren bir antrenman dönemi geçirmeden başlayamaz. Bu antrenman dönemi sporcunun fizik kondisyon açısından hazırlanmasını sağlar. Söz konusu dönem boyunca, sporcunun sağlığına son derece özen göstermesi, uyku düzenini ayarlaması ve ölçülü bir beslenme rejimi uygulaması gerekir; ayrıca, alkol ve tütünden de uzak durmaya çalışmalıdır. Dayanıklılık, orta derecede bir kas gücünü, dirençse yüksek derecede bir kas gücünü elden geldiğince uzun süre götürebilme yeteneğidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder