Hamilelik süreci her ne kadar anneyle ilgili bir durum olarak görünse de aslında aile içinde ki diğer bireyleri özellikle de babaları etkileyen ve yakından ilgilendiren bir süreçtir.
Baba adayları, hamile eşlerinizle birlikte hamileliğin, doğumun, çocuk bakımının, çocuk yetiştirmenin sadece mutlu yanlarını değil, zorluklarını da paylaşabilmelisiniz. Baba olmak demek her zaman yardıma ve desteğe hazır olmak, hatta sonsuz bir anlayışa sahip olmayı becerebilmektir. Bu muhteşem süreci dışarıdan izleme sabrını gösterip hem de hamilelikle ilgili bütün aşamaları çok iyi bilecek kadar ilgili olmalısınız. Gerçek şu ki sevgili babalar anne adayına hamileliği sırasında sınırsız yolla yardım edebilirsiniz. Kendinizi kısmen koç, kısmen arkadaş, kısmen tamirci ve çoğunlukla eş olarak hissedin.
Baba adayları hamile eşlerininkine aşağı yukarı paralel olarak hormonlarında ve beyinlerinde değişiklik yaşarlar; bunun nedeni duygudaş kilo alımı ve duygudaş hamilelik gibi fenomenlerdir. Baba adayı veya yeni baba olan erkekler, eşlerinin hamilelik döneminde eşleriyle birlikte kilo alıp bu kiloları "doğumdan sonra" veremeyebiliyor. Hatta zaman zaman eşlerinden daha çok kilo bile alabiliyor. Bebeğin doğumundan haftalar önce prolaktin seviyesi babalarda yüzde 20 artar ve stres hormonu kortizolu ikiye katlanır. Bebek geldikten sonra testosteron seviyesi düşer ve erkek beyninin erkeksi koruyucusu hayal kırıklığına uğratarak bağlılığa açık hale gelir. Erkekler eşlerinin hamileliklerinin fiziksel aşaması üzerinde çok az kontrole sahipken hamilelik ve babalıkla ilgili çok yoğun duygular yaşarlar.
LOJİSTİK
Hamilelik döneminde eşiniz normalden daha çabuk yorulmaya başlar. Bu yüzden ondan bir şeyler istemek yerine anlayışla karşılamalı bu durumda ona destek olmalısınız.
Odayı hazırlayın. Duvarları boyamak sizin işiniz (eşinizin kulaklarından ateş çıksın istemezsiniz). Ayrıca karyolayı ve diğer yeni mobilyaları temin edin. Gelecek birkaç yılın karyola, bebek arabası ve oyuncaktan sorumlu başkanı siz olacaksınız. Çocuğunuza zarar verebilecek şeyler konusunda önlem alın. Elektrik prizlerinin üzerini kapatın, temizlik malzemelerini ortadan kaldırın, sivri köşeler için önlem alın vs. Bebeğinizin emekleyip çevreyi keşfetmesi için uzun bir zaman gerektiğini düşünebilirsiniz, ama göz açıp kapayıncaya kadar o zaman gelecektir. Şimdi hemen bu görevden kurtulun ki daha sonra endişelenmeniz gerekmesin.
Finans ve bütçeleme işlerini halledin. Yiyeceklerin, bezlerin ve kıyafetlerin fiyatlarını yazın ve makul bir harcama bütçesi çıkarın. Finans işleriyle nasıl baş edileceğine dair önerilen yapan siz olun. Mali durumun o an için kötü olduğunu düşünüyorsanız biraz bekleyin. Henüz yapmadıysanız bir vasiyet, sağlık poliçesi ve kredi ayarlayın; Hayat ve sakatlık poliçelerinin yapıldığından emin olun.
Ev işlerine katkıda bulunun. Çok önemli babalık kurallarını -anne adayının ruh halini iyileştirmek için- öğrenmiş olacaksınız. Temizliğe, çamaşıra, ev işlerine yardım ederseniz büyük yarar görürsünüz. Unutmayın ki evde, bebekle ilgili ya da değil, yaptığınız her şey eşinizin stresini (dolayısıyla sizin) azaltmaya yardımcı olacaktır. Yemek işleriyle ilgilenin. Sabahın altısı olsa bile. Elinizde sadece zeytin, kabak ve tahta kaşık olsa bile.
Hastane çantasını hazırlayın ve bebek gelmeden önce ihtiyacınız olan her şeyi toplamaya yardımcı olun. Mutlaka önceden ihtiyaç listesi hazırlayın, ona göre ilerleyin. Böylece eksiksiz devam etmiş olursunuz.
Eşinize doğumdan sonra emzirme işlerine nasıl yardımcı olacağını sorun. Yorgun olmasına rağmen çocuğu her üç saatte bir beslemesi gerekecektir. Emziriyor olsa bile yerinden kalkmasına yardım edebilir, kol altına yastık getirebilir ve bebeği yatağına götürebilirsiniz. Tüm sorumluluğu onun üzerine atmayın. Küçük enerji tasarruflarının ikiniz için de büyük faydaları olacaktır.
DUYGUSAL
Konuşun, konuşun, konuşun.
Dinleyin, dinleyin, dinleyin.
Spor, politika ve pop kültürü hakkında yapacağınız sohbetler sabah bulantılarını, gürültücü komşuyu, ultrasonları ve kayınpeder ve kayınvalide hiddetini arka planda bırakacaktır. Bu tür sohbetleri sıklaştrın, eşinizin bunlara ihtiyacı olacaktır. Aynı şekilde evde ve dışarıda nereye baktığınıza dikkat edin. Mesela açık giyinmiş mankenlerin olduğu filmlerde, dergilerde gezinirseniz eşinize vereceğiniz mesaj, eşinizin kendi vücudundan memnun olmayabileceği bir zamanda bir başka kadının vücudundan hoşlanıyor olduğunuzdur. Kusura bakmayın ama playboy kanalına abonelik talebiniz reddedildi. Eşinizin vücudunun birçok açıdan değiştiğinin farkında olduğunuzu biliyoruz, ama size bilhassa dikkat vermenizi öneririz. Çok fazla sıkıntı içine gireceği için sizin bu fiziksel değişiklikleri anlayışla karşılamanız onun için önemli olacaktır.
Hamile eşiniz hekim kontrolüne gittiği zaman eşinizi yalnız bırakmamalısınız. Eşinin yanında bulunmalı ve ona en azından psikolojik destek sağlamalısınız. Eşiniz size bir an kızıp ardından öpmek isterse şaşırmayın, bunlar hep hormonlardan. Elbette tartışmalar yaşanması iyi olmasa da unutmayın ki onu bu hale getiren ve normalde yapmadığı şeyleri yaptırıp söylemediği sözleri söyleten hormonlardır.
Artık bir numara olmadığınızı kendinize sık sık hatırlatın. Bunun olacağını bilmek işin kolay tarafıdır ancak arka plana itileceğiniz aşikar olduğunda farklı hissedeceksiniz. Egonuzu şişirmek gibi gelebilir ama kendinize bunun aileniz için gerçekten bir itici güç olduğunu söyleyin. Tavsiyede bulunan herkesle (dikkat!!! eşinizin ailesiyle) aynı fikirde olmaya çalışın. Öyle görünse de onlar size kötü bir iş yaptığınızı söylemiyorlar. İyi niyetlerinden böyle yapıyorlar, bu yüzden derin bir nefes alın ve siz mama kutusunu açarken anneniz sizi düzeltirse soğukkanlılığınızı kaybetmeyin. Nazik yollarla desteğinizi gösterin. O da artık içmediği için içki kadehinizi bir kenara koyun. Doğum öncesi bütün randevulara girmeye çalışın. Doğuma hazırlık kurslarının aktif katılımcısı olun. Doğum sancıları ve doğumla ilgili neler istediğini bilin, böylelikle iyi bir destekçi gibi davranabilirsiniz.
FİZİKSEL
Her ne kadar çoğu kadın hamilelikte daha yoğun seks yapma dürtüsüne sahip olsa da ona göre yakınlık seks anlamına gelmeyebilir. Ancak duygusal sezdirime sahip fiziksel hareketleri anlayışla karşılayacaktır. Bunlar kucaklaşma, öpüşme, el ele tutuşmadır. Kendinizi geri çekmeyin. Hatta bunları sık sık yapın. Fazladan taşıdığı ağırlık, aşırı derecede gerginliğinde nedenidir. Onu rahatlatarak yardımcı olabilirsiniz.
Baba, annenin değişik tepkilerine anlayışlı olmalı, değişen vücut özelliklerini normal olduğunu bilmeli ve ona göre davranıp, annenin mutlu olmasını sağlamalısınız. Bu dönemde, annenin yaşadığı uyku düzensizliği, unutkanlık ve dikkat eksikliğini anlayışla karşılamalısınız. Bu şekilde, annenin yaşadığı gebelik süresi hem kolay olacaktır hem de mutlu mutlu bir sonla bitecektir.
Doğum sancıları sırasında elinizin altında birkaç tenis topu bulundurun. Kaslarını gevşetmek ve ağrısını dindirmek için ağrıyan noktaların üzerinde bu topları yuvarlayabilirsiniz.
Bebeğinizi kucağınıza aldığınızda o anın her türlü zorluğa değeceğini anlayacaksınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder